青春，一段充满诗意、充满梦幻的时光，那是少男少女满怀激情，畅想青春梦想的日子。正如《青春之歌》主题曲唱的那样，“这是一个追梦的季节，紫红的玫瑰正含泪吐艳，梦里的天正像孩子的笑脸”。当今的中学生们，生活在网络时代，在多彩的网络世界里，深刻地体会着网络世界的快乐逍遥，享受着“足不出户知天下”的便利，挥洒着“指点江山、激扬文字”的快意！青春于他们，绚丽多彩，朝气蓬勃。然而，有些人的青春，却在网络成瘾中丧失了本该有的色彩。网络，摧残了青春的身体，戕（qiāng）害了青春的心灵，让学业受挫，让青春走上歧路。网络，更像污秽的泥潭，让他们深陷其中，不能自拔。

中国网民中，大中学生占一半多比例，大中学生网络成瘾不容乐观。网络成瘾的学生们会通宵达旦地在虚无的世界里遨游，乐此不疲。尤其是网络游戏成瘾更是让整个社会、学校、家庭所关注和忧心。网络成瘾首先会对学生的学习产生重大影响，严重的造成学业失败，最终以退学的方式告别来之不易的学业生活。正所谓“十年寒窗苦读，一朝却被网络害”。最可怕的是，网络成瘾严重影响了学生的身心健康，电视媒体刊登、播放的某某学生因为过度上网而猝死的事件层出不穷，年轻的生命，让我们痛惜不已。 

然而，就在多数人仍然在为“如何预防和戒除青少年电脑上网成瘾”的时候，手机上网成瘾正以迅雷不及掩耳之势席卷了整个中国。中国互联网络信息中心发布的《第31次中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2012年底，手机网民用户达4.2亿，占总体网民数的74.5%。手机网民成为拉动中国总体网民规模攀升的主力军。报纸、书籍、广播影视曾被称为三大传统媒体，网络被冠以“第四媒体”的美誉。现在，由于手机的迅速普及，又有了一个新的概念，那就是“第五媒体”。手机上网功能的实现，特别是随着智能手机的普及，4G网络技术的发展，无疑就是为网络插上了飞翔的翅膀，手机上网正依靠它独有的不受时间和空间限制的优势，为上网提供了前所未有的方便，手机上网越来越受到青少年的追捧，地铁里、公交车上、教室里、宿舍里，随处可见拿着手机的年轻人，他们聚精会神享受着手机上的网络世界。中学生因其年轻，易于接受新事物的特点而成为手机上网主要的受众群体之一。特别是随着手机价格的不断下调，学生拥有手机已不再是一种奢侈，据数据调查显示，当代学生手机持有率为99.5%，基本是人手一部，甚至是几部。而其中，使用手机上网的同学占89.3%，手机游戏、电子书、mp3、电影、微博、微信、QQ等功能深受大学生的欢迎，上网在常用的手机功能中与传统的通话、发短信的功能占据相同比例。 

手机是现代社会一种重要的传播媒介，它集通话、短信、上网等功能于一体。手机极大地便利了我们的生活，手机的通话、短信功能就像是人的嘴巴和耳朵的延伸，扩大了我们的交往空间，人和人之间即使相隔千里也可以交流；在年节里，同学们之间使用电话、短信相互祝福有利于增进同学情谊；毕业时找工作，简历上留下准确的手机号码，可以让用人单位及时和毕业生沟通联系；微信、QQ等功能，更是为教师与同学之间进行有效、及时的交流提供了平台。 

手机就像是一台移动的智能化电脑，人们随时随地都可以通过手机上网。而手机与电脑相比，又具有体积小、便于携带、价格便宜等优点，这些优势使得使用手机上网的人越来越多，手机在信息传递上比报纸、广播、电视更方便、直接。手机上网带来的功能有很多，如阅读手机报、分享博客、登陆论坛、更新qq空间，看微博，发微信等。

的确，手机便利了我们的生活。然而，随着手机对我们生活影响越来越大，我们同样也发现了一个问题，就是人们对于手机的依赖程度越来越高，不论男女、老幼；不论工作、职业；不管是小老百姓，还是明星、大腕；不管是在吃饭、睡觉、上课，甚至是在谈恋爱；不管是在马路上，公交车上，还是地铁里，人们低头玩手机早已是司空见惯，有些人玩手机更是根本不用眼睛看，“盲打”就行，成为了一名真正的“键客”，有些人玩手机都能玩出老茧来，“拇指族”、“低头族”“键客”等便是对这些人的昵称。 

日前，网友旦旦创作的一则“我想我们都得了一种病——手机依赖症”系列漫画，在各大新闻网站上爆红。漫画题材戳中现代人的痛点，引起网友强烈共鸣。在短短不到两天的时间，漫画就被转发近3万条。

“走路、上厕所、洗澡时候都要拿着手机，睡觉前还在刷微博、醒来第一件事摸手机、没有信号会抓狂、朋友聚会时自顾玩手机，每天都抱着手机玩，游戏，微博，微信，手机比恋人还恋人”许多不经意发生的使用手机的生活场景，被网友旦旦通过诙谐的漫画一一记录在长图里。熟悉的场景和风趣的表达，在看过之后的网友纷纷表示“躺枪”： “太准了，条条都中”； 

一位高级白领认为，这组漫画既是现实生活的真实写照，也是对现代人生活的一个反思和温馨警示。 

由此可见：智能手机已经在一定程度上把我们给“绑架”了！我们，或多或少地患上了“手机依赖症”、“手机网瘾”！

而据调查统计发现，大中学生玩手机，特别是课堂上玩手机、手机上网成瘾现象尤为突出，已严重影响了学生们的学习与生活，学生手机上网成瘾已然非常明显，且有越来越恶化的趋势。

那么什么是手机依赖症呢？什么是手机网瘾呢？

手机依赖症是一种由于对手机过分依赖而形成的新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人，主要表现为患者手机在身边时，经常查看手机，看是否有短信、电话等；不在身边时，会感到紧张、焦虑，必须要找到自己的手机；手机出现问题后，会异常的焦虑和烦躁等。

手机网瘾又称手机滥用综合症，手机综合症、手机焦虑症等，区别于单纯对手机的依赖，是指个体因为使用手机行为失控,导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。 

手机网瘾的标准体现在三个方面：一是对手机上网的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机上网过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应，有专家强调手机网瘾者严重时会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。手机网瘾由于长时间依赖于网络玩手机，和电脑上网成瘾本质一样，手机上瘾更具有广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害更大。

手机网瘾由手机依赖症发展而来，手机依赖症发生较普遍，而手机网瘾较之严重程度更深，需深切治疗。

通过上述分析，我们应该如何预防和克服手机上网成瘾

①树立远大人生理想。中学生是国家的希望，其素质的好坏直接关系到国家未来的发展。新时期的中学生要树立崇高的社会理想，围绕着自己的理想不断努力奋斗，充实自己的生活，最终实现自己的人生价值。只有这样，我们才能保持积极向上的态度，才能克服各种不良因素对自己的影响，这不仅有利于我们自身的健康发展，同时也有利于整个社会和国家的进步。 

②提高自我管理能力。著名的管理学大师彼得·德鲁克在目标管理中强调员工的自我管理、自我控制，对提高组织效率具有重要意义，这给学生自我管理提供了重要借鉴。中学生处于身体、心理逐渐成熟的阶段，这个时期中学生尤其要注意提高自我管理能力，这对于中学生的成长与发展具有至关重要的作用。

③让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。 对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。 如果对手机上网上瘾，可以尝试断网。 同时试着不带充电器，逼着自己减少手机上网的时间，这个办法很有效。 

④当然，也可以换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作，对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。

手机是一种交流工具、信息接收工具。它的工具特性决定了它是把“双刃剑”，本身无好坏之分。主要看使用它的人是如何利用它的积极作用为自己服务。现实中不乏有同学无限扩大手机QQ聊天功能，上网功能，游戏功能，MP3功能，也有同学上课发短信不认真听讲，沉迷在手机的娱乐功能里。以至考试不及格学业受到影响。有些同学还利用手机短信作弊,这种行为使大学生的诚信形象大打折扣，严重影响了考场正常秩序。 

我们要正确认识手机的各种功能，发挥它的正面作用。通过它与亲人朋友交流，通过它获取信息知识，不断充实自己的大学生活，坚决拒绝手机网瘾， 把握现在的美好青春。 不做手机低头族，莫让手机阻隔了我们的距离，警惕指尖上的的毒瘾。