3月15日以来，全市学生再次启动居家学习模式。长期居家缺乏运动，长时间面对电子屏幕，学生的身体素质和视力必然成为家长和老师的牵挂。大连综合中等专业学校始终把学生身体素质和视力防护作为工作重点，学校体育教研组结合学生年龄特点和居家实际情况，制定科学、操作性强的居家体育锻炼计划，采用多种形式、全天候指导学生开展丰富多彩的锻炼，引导学生注意用眼卫生、保护视力，强健体魄、全面发展、健康成长。

统筹规划，保证体育锻炼时间。根据上级工作要求，学校统筹课程学习与成长教育科学规划，每天10:40—11:00、16:00-17:00，体育教研组组织全校学生进行两次居家体育锻炼，每班每周安排两节体育课、一节健美操校本课。每天上午、下午各组织20分钟眼保健操，提醒学生健康用眼、保护视力。

创新模式，提高学生运动效果。学校体育教师不断根据学生锻炼实际情况及各方意见开展教学研讨，丰富教学内容，改进教学方式方法，以期增强学生参与体育运动的积极性，提高锻炼效果。体育课程采用钉钉群教学方式，教师将课堂内容加以整理，提出重难点及注意事项，以图文、视频、链接等形式提供给学生。教师充分应用多媒体，对高难度技术动作进行全方位展示。学生一边参考图文要点、一边根据视频示范进行锻炼。如在立定跳远教学中，教师利用多媒体课件展示“两腿开立、双手前后摆动、降低重心、双腿蹬地收腹、小腿前收缩、落地缓冲”等不同动作，教师进行讲解，指出重难点，通过暂停、慢放、重放，让学生反复体会，看清动作细节，帮助学生在操作过程中有目的性地进行练习，更好地进入学习状态，加深对动作的理解，提高运动效果。

德育渗透，植入体育文化与理想信念。学校始终坚持立德树人、德智体美劳五育并举，在体育教学中注重植入德育内容，对体育文化进行传播。如在排球课上，教师借助多媒体展示我国排球运动员参加国际赛事的竞赛视频、介绍排球运动的发展历程，引导学生对一些优秀运动员在排球赛场上取得的成就进行探究，感悟运动员为祖国荣誉而战的拼搏意识、奋斗精神，激发学生对体育运动项目的兴趣，增强民族荣誉感，树立为国争光的理想信念。

阳光体育，提高学生锻炼热情。为保证学生在线上学习阶段能够得到科学、有效的体育指导，全面提升身体素质，确保在开学后能够短时间内与课堂对接，体育教研组以增强体质、参与性强、灵活适度、可操作性强为原则，每位教师躬体力行，制定了一套以增强力量、身体柔韧性、协调性等身体素质为目标的锻炼内容。经过共同研讨，体育教师决定自制居家体育锻炼系列教学视频。为达到最佳健身效果，他们精心挑选适合居家锻炼的高质量动作，反复讨论，调整动作流程，再由每位体育教师亲自上阵，完成示范动作的拍摄。四位教师分工明确，其中两位负责高中，另外两位负责中专，高中大课间主要以广播体操、太极拳等为主，中专主要以居家动作训练为主。

交流互动，培养终身锻炼意识。体育教师也加入学校班级钉钉群，在课余时间对学生的锻炼问题进行答疑。根据学生练习情况，教师在群内与学生互动，了解学生在练习中存在的问题，如对动作发力点掌握得是否准确，以避免不必要的运动损伤。对部分在锻炼中遇到困难较多的学生采取私聊方式，细致讲解，逐一解决问题，切实提高学生的训练效果。

停课不停学，居家不停练。居家锻炼简单易行，适度的体育锻炼不仅增强了学生体质，也消解了很多学生独自居家的孤独苦闷，为学生的心理注入强心剂。体育教师也在课程和交流中引导学生树立终身锻炼意识，养成终生锻炼的好习惯，不断强健体魄和心灵，顺利度过特殊时期，以更好的素质和心态迎接未来的挑战。